Posted by Berbagi Ilmu on Minggu, 18 Januari 2015
Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil -
Saat seorang ibu sedang hamil, maka ia tidak hanya membutuhkan nutrisi
untuk dirinya sendiri, tetapi juga nutrisi untuk janin yang
dikandungnya. Kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil lebih banyak karena janin
dalam kandungan juga sangat membutuhkan nutrisi agar tetap sehat dan
tumbuh normal. Itulah sebabnya wanita yang hamil "diwajibkan" untuk
selalu menjaga kesehatan tubuhnya dan mencukupi kebutuhan nutrisi.
Tetapi bagaimana jika ibu yang hamil justru mual atau bahkan muntah saat
melihat makanan? Belum memakannya saja sudah muntah, apalagi
memakannya. Inilah yang harus menjadi perhatian khusus, karena jika anda
sedang hamil dan tidak mau makan, maka secara otomatis janin dalam
kandungannya juga akan kekurangan nutrisi.
Rasa mual dan muntah memang wajar dialami oleh ibu yang sedang hamil
muda, yaitu pada trisemester awal (1-3 bulan kehamilan awal) yang
dikarenakan meningkatnya hormon estrogen. Jika ibu hamil sudah merasakan
mual biasanya dibarengi dengan pusing, dan hal yang paling diinginkan
adalah istirahat / tiduran saja dan tidak ingin melakukan aktivitas
lain, karena memang tubuh akan menjadi lemas dan lelah. Jika kondisi ini
berlangsung secara terus-menerus maka anda dan calon bayi anda akan
kekurangan nutrisi. Selain itu pekerjaan yang seharusnya bisa anda
kerjakan menjadi terbengkalai. Pada kesempatan ini kami akan memberikan
solusi untuk menghilangkan rasa mual saat hamil yaitu sebagai berikut :
1. Olahraga ringan
Anda sering menjumpai wanita yang sedang hamil biasanya gemar
jalan-jalan di pagi dan sore hari. Ternyata aktivitas itu sangat penting
karena selain baik bagi kesehatan anda dan janin, juga bisa menghindari
rasa mual. Untuk itu lakukanlah olahraga ringan secara rutin khususnya
saat masa kehamilan untuk menjaga kondisi fisik anda agar selalu sehat
dan bugar.
2. Konsumsi buah-buahan dingin
Buah-buahan sangat baik bagi kesehatan anda dan janin dalam perut,
karena mengandung berbagai vitamin dan antioksidan. Selain itu,
buah-buahan yang dingin juga dapat menghilangkan rasa mual saat hamil.
Simpanlah buah-buahan segar di dalam lemari es agar tetap dingin. Nah,
jika anda merasa mual secara tiba-tiba maka cobalah untuk memakan
buah-buahan yang dingin. Yang harus diingat adalah jangan sampai anda
makan buah-buahan yang dilarang saat hamil, seperti nanas, anggur,
pepaya, durian, dan lain-lain. Konsumsilah buah lain yang aman, misalnya
jeruk, mangga, apel agar janin anda tetap sehat.
3. Akupuntur dan akupresur
Kedua metode ini pada dasarnya bertujuan untuk menstimulasi titik-titik
tertentu dalam tubuh hingga mengenai sistem syaraf. Bagi ibu hamil yang
sering mual, anda bisa mencoba terapi ini untuk menghilangkan rasa mual
tersebut. Hanya saja anda harus benar-benar teliti untuk memilih klinik
akupuntur yang terpercaya agar tidak membahayakan anda dan janin dalam
kandungan.
4. Konsumsi jahe
Jahe adalah salah satu obat tradisional yang kaya akan manfaat, salah
satunya untuk menghilangkan rasa mual saat hamil. Anda bisa mencampurkan
jahe dalam segelas teh untuk menambah kenikmatan. Rasa hangat dari jahe
akan menghilangkan rasa mual sedikti demi sedikit, tetapi jangan sampai
anda mengkonsumsi jahe secara berlebihan. Sedikit jahe saja sudah cukup
untuk menghilangkan rasa mual.
5. Berada di ruangan yang dingin
Ibu hamil biasanya akan mudah gerah karena suhu tubuh meningkat, maka
tidak heran jika banyak ibu hamil yang mengeluh karena panas. Di saat
tubuh terasa panas maka rasa mual lebih mudah datang, sehingga panas
dalam tubuh akan semakin meningkat dan memperburuk kondisi ibu hamil.
Sebagai solusi, anda bisa tinggal / istirahat di tempat yang dingin agar
suhu tubuh tetap seimbang. Jika anda tidak menemukan tempat yang
dingin, anda bisa menggunakan kipas angin untuk mendinginkan suhu tubuh
anda.
Rasa mual memang sering menyebabkan ibu hamil menjadi malas dan lemas,
dan menghalangi anda dalam mencukupi kebutuhan nutrisi. Maka dari itu
hilangkanlah dengan melakukan beberapa tips di atas agar anda terhindar
dari rasa mual. Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga
bermanfaat bagi anda dan terima kasih telah membaca artikel ini. Simak
terus Constiti untuk mendapatkan berbagai informasi menarik dan
bermanfaat.
Bagi anda yang tidak hamil tetapi juga mengalami perut kembung, mual, dan begah, anda bisa menggunakan
Bantal Kesehatan Surya Medya
yang mengandung rempah-rempah alami. Sangat cocok untuk menghilangkan
perut kembung, mual, pegal-pegal, linu, nyeri sendi, sakit gigi, dan
masih banyak lagi manfaatnya.